Статьи
Почитать между подходами
Пишу о том, что чаще всего спрашивают ученики: спина, колени и как начать заниматься дома. Без запугивания и без «просто начни с понедельника».
СпинаБолит поясница: тренироваться или лежать?
При обычной боли в пояснице долго лежать почти всегда хуже, чем аккуратно двигаться. Разбираю, когда сначала нужен врач и с каких упражнений начать.1 мин чтения · 28 октября 2026
КолениКолени и приседания: дружат или нет
Приседания сами по себе колени не «убивают». Обычно проблема в технике, лишнем весе на штанге или слишком резком старте.1 мин чтения · 28 октября 2026
Дома